10 rețete

Rețete simple,
bogate în proteine.

Rețete simple și delicioase, bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi și calorii.

BreakfastMic dejunHigh proteinOvăzVegetarianCakeDessertÎnghețată proteică

Terci rece de ovăz cu cacao

Rețeta săptămânii

Terci rece de ovăz cu cacao

12 hours·1 servings·Breakfast

Bol cremos de ovăz cu cremă proteică de vanilie, unt de migdale, zmeură și cocos

Mic dejunHigh protein

Bol cremos de ovăz cu cremă proteică de vanilie, unt de migdale, zmeură și cocos

4 min·1 bol mare (644 g) servings

6g

proteină

88kcal

energie

Ingrediente cheie

Ovăz, Apă pentru ovăz, Pudră proteică cu vanilie +4

Prăjitură cu brânză proteică

Prăjitură cu brânză proteică

45 min·2 servings

13g

proteină

79kcal

energie

Ingrediente cheie

Cremă de brânză 0.2% grăsime, Skyr/Iaurt grecesc 0% grăsime, Ouă mărimea M +3

Terci rece de ovăz cu arahide

Terci rece de ovăz cu arahide

12 hours·2 servings

16g

proteină

170kcal

energie

Ingrediente cheie

Fulgi de ovăz, Pudră proteică whey cu vanilie, Skyr sau iaurt grecesc 0.2% +6

Terci rece de ovăz cu căpșuni

Terci rece de ovăz cu căpșuni

12 hours·2 servings

10g

proteină

122kcal

energie

Ingrediente cheie

Fulgi de ovăz, Pudră proteică whey cu vanilie, Skyr sau iaurt grecesc 0.2% +3

Înghețată proteică cu cacao

Înghețată proteică cu cacao

24 hours·2 servings

14g

proteină

106kcal

energie

Ingrediente cheie

Albușuri de ou, Cazeină pudră cu aromă cacao/ciocolată, Pudră de cacao +5

Înghețată proteicăDessert

Înghețată proteică de căpșuni și quark · Ninja CREAMi Deluxe

24 hours·2 porții (½ tub Deluxe / 320 g) servings

13g

proteină

79kcal

energie

Ingrediente cheie

Albușuri de ou pasteurizate, Quark proteic cu vanilie, Blend proteic cazeină-whey cu vanilie +5

Fusilli cu vită și passata Mutti

Fusilli cu vită și passata Mutti

20 min·1 porție generoasă (~450 g) servings

9g

proteină

122kcal

energie

Ingrediente cheie

Paste fusilli uscate, Carne tocată de vită, maximum 10% grăsime, Passata Mutti +6

Bol cremos de ovăz cu cremă proteică de vanilie, unt de arahide, afine și Oreo

Mic dejunHigh protein

Bol cremos de ovăz cu cremă proteică de vanilie, unt de arahide, afine și Oreo

4 min·1 bol mare (644 g) servings

6g

proteină

87kcal

energie

Ingrediente cheie

Ovăz, Apă pentru ovăz, Pudră proteică cu vanilie +4

Pizza proteică tip napoletan cu pui și mozzarella

Pizza proteică tip napoletan cu pui și mozzarella

3 hours·1 pizza de 28–30 cm (~928 kcal) servings

15g

proteină

186kcal

energie

Ingrediente cheie

Făină pentru pizza 000/00, Gluten vital din grâu, Apă +9